Giữ cho làn da luôn căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn với 5 thực phẩm thiết yếu này!

Nếu làn da của bạn thiếu ẩm nghiêm trọng, nó sẽ trở nên xỉn màu, khô héo và nếp nhăn sẽ lộ rõ hơn. Bên cạnh việc thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày, hãy bổ sung độ ẩm từ bên trong bằng các loại củ, quả, hạt.

1. Hạt óc chó: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do, mang lại vẻ tươi sáng nhờ omega-3 và giảm mụn nhờ chất chống kích ứng tự nhiên.

2. Quả bơ: Giàu dinh dưỡng và chất béo bão hòa đơn, bơ giúp da căng mọng, cung cấp chất chống oxy hóa và biotin, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ môi trường.

Bạn có thể ăn bơ trực tiếp hoặc dùng làm mặt nạ để làm dịu và cấp ẩm cho da. Khoai lang chứa beta-carotene giúp bảo vệ da dưới ánh nắng và giữ ẩm lâu dài. Dưa chuột có 95% là nước và chứa ascorbic acid, giúp thải độc, giữ ẩm và trẻ hóa da. Uống nước ép dưa chuột còn hỗ trợ giảm cân. Hạt lanh giàu omega-3, giúp tăng độ đàn hồi và cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da.

Bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng da khô, bong tróc, mẩn đỏ và các bệnh về da như vẩy nến, đỏ mặt. (Nguồn: Byrdie)

Source: https://afamily.vn/da-ban-se-luon-cang-bong-va-sang-hong-neu-cham-an-5-loai-cu-qua-sau-con-nep-nhan-thi-chang-dam-lo-dien-20190821171151015.chn